失恋必经的四个阶段,这样做让你快速摆脱痛苦

2020-03-2713:53:47 评论 52
泡妞秘籍

说到失恋,它跟棒打、车撞是一样的,很容易对人造成钝性冲击伤,症状表现为:疼痛明显,恢复周期缓慢,愈后无明显痕迹。

而治疗失恋最常见方法有:大哭一场、忙于工作、买醉、摄入大量甜食等等。

不过,外界给予的帮助往往是有限的,说到底最后还得靠自救。

今天我们稍微分析下失恋的四个阶段,以求更好地面对未来的恋爱生活。

当然,私心还是希望你永远都用不上。

01

阶段一:

2h~3days

失恋的四个阶段:情绪激荡期

当被分手的时候,你的内心会涌现出质疑、不甘、悲伤、懊恼等十几种负面情绪。

这种被否定的瞬间,你或许会有一种心脏骤停,揪心又无法抑制的痛觉。

你会异常的悲痛、亦或者是异常的冷静。

你会感觉这个世界只剩下自己,任何人的劝慰和道理你都听不进去。

之后你会疯狂地想要知道前任为什么和自己分手,得到了一个不痛不痒的答案的你,依旧没能消解掉一丝悲痛的情绪。

其实这种分手后的极端情绪,是大部人都无法避免的。

“被抛弃”会让人瞬间丧失自我的归属感,这种分手后的“情绪激荡期”大概会持续2h~3days左右。

对此阶段的建议是:

在这段时间内做自己喜欢去做的事情,不要压抑和委屈自己的情绪,饿了就放开来吃,痛了就放声大哭,哭累了就让自己沉沉睡去。

偶尔的爆发性释放负面情绪,能够让自己通过眼泪排出身体毒素,同时对自己身体机能没有坏处。

如果对方是真想与你分手,那么在这段时间内不要用情绪来指导自己挽回。

因为在这种极端负面情绪下,你所做出的很可能是纠缠、跪舔、卑微,这只会加剧对方的排斥感,而你也会在二次拒绝中更加悲痛。

 

02

阶段二:

3~15days

失恋的四个阶段:神经敏感期

这个时候,你会忍不住地通过各大社交平台去窥探前任的生活,你会因为前任一个没有任何指向性的动态而彻夜难眠。

在这个阶段你的情绪逐渐平复,但是你的神经却处于一个极端敏感的状态:

前任每换一次头像、每发一条微博,每更新一次朋友圈,都是在影射你们的分手。

尽管你心里清楚地知道,这些内容好像和自己也并无太大关系。

于是你开始责备自己“没出息”,开始激烈地反抗内心,而事实却是,你越逼迫自己去忘记你就越难以忘记。

在这段时间,你表面乐观平静,内心却变得低迷,排斥社交,时笑时哭,阴晴不定,喜怒无常,整个人的生态都搅乱了。

此阶段的建议是:

千万不要逼迫自己放下。

自我暗示的力量是十分强大的,你越提醒自己去忘记,就越是说明你难以忘怀。

分时候你逼迫自己赶快忘记前任,大脑会不由自主地监视起“前任”这个形象,回忆也就会被你强制性拾起,让你陷入到与前任的记忆漩涡里无法自拔。

虽然是你主观上逼迫地忘记,但是从客观的角度来说,是一个强化记忆的过程。

“想起了就是想起了,没有什么好自责的”。

只有当你面对前任的回忆时,内心能够给予潜意识没什么大不了的信号时,那么潜意识才会适当地忽略这些回忆,从而也就降低你想起过往的频率。

人往往无法抗拒自己的潜意识,而你要做的顺从它、才能更好地控制住它。

03

阶段三:

15~21days

失恋的四个阶段:麻木妥协期

在这个阶段,你开始逐渐地接受自己恢复单身的事实。

你对于这段感情的态度已经没有那么敏感了,但是这并不代表自己放下了。

这时你看到的并不是曾经的美好,而是开始冷静地反思自己,重新审视自己在上一段感情中的不足。

这个阶段虽然是情绪上的麻木妥协期,但是更像是你失恋之后的成熟期:

开始在生活中刻意地去改变自己、规避自己身上的性格缺陷,同时也开始主动地融入到各种社交活动之中,逐渐地能够接受并尝试着主动走出失恋的阴影。

这些都意味着人往积极心态转变,还有的人则会陷入消极心态:

不再相信爱情、更加地排斥异性,拒绝一切自认为无意义的社交;变得自卑、害怕孤单,沉湎于失恋的痛苦,拒绝接受现实,不愿与自己和解。

此阶段的建议是:

失恋的救赎只能是自救。

人生最糟糕的事情,不是在一段感情中失去了一个“自以为最爱的人”,而是因为爱一个人而失去了自己。

原谅自己、才能与失败和解;

接纳不足,才能更好地拥抱未来。

04

阶段四:

21days~∞

失恋的四个阶段:释怀期/挽回期

· 你如果选择了释怀

那么也就意味着你开始逐渐地放下前任,尽管你心中仍然存在念想,但是你开始逐渐地接触其他的异性。

你不再刻意地排斥有其他的异性的示好,同时前任也开始逐渐剥离于你的生活。

你开始变得乐观上进,逐渐充实丰盈自己,适应一个人独立的生活。

你开始不再一味地怀念前任,而是开始期待那些还未出现的缘分。

在反复的情绪起伏之后,你又开始选择相信爱情,尝试着让自己变得更加优秀,从而迎接未来更加优质的异性。

· 如果你选择了挽回期

21天是挽回前任的一个很重要的时间点:

超过21天,前任很可能主动地放下你去寻找新的感情。

短于21天,前任对于你的防御机制还未接触,你的挽回只会事倍功半甚至于恶化关系。

此阶段的建议是:

重新创造沟通体系,循序渐进地建立话题感,切记隐藏自己强烈的需求感。

你开始试探性地向对方提出带有“改变色彩”的聊天话题,隐晦地表达出自己的改变,又不会让对方有所察觉到你的目的性,从而让对方仍然觉得“你还存在于我的世界当中”。

不让对方就此放下你,是你在挽回期最需要做的一件事情。

当前任开始不再避讳与你聊情感话题,并且聊天中出现了曾经的暧昧昵称,朋友圈中也开始毫不避讳地与你产生互动时,那么证明你到了挽回感情的关键时期。

你此时可以通过试探性的邀约,逐渐打破前任对自己的刻板印象,以一个崭新的自己去创造吸引对方回归。

要想修成正果,你们可能还要经历短暂的暧昧期,而你需要做的是抓住着片刻的暧昧感,去主动地升级关系。

值得强调的是,在邀约之前务必确保你已经改变了所有的性格缺陷,否则挽回的时候重复地产生了让前任厌烦的点,那么你之前所做的努力就很容易功亏一篑。

在这段时间,无论是释怀也好、挽回也罢,你的生活已经重新找到了目标与希望。那么你其实就不会感觉到太多的痛苦,反而是一种解脱或是舒适。

weinxin
扫描添加,远离遗憾
脱单、挽回、形象改造、社交、搭讪、婚姻、导师在线咨询
广告也精彩

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: