我很迷恋她,我该怎么办

2020-02-1112:44:18 评论 41

你有迷恋过某个人或者某件事吗?最后你们在一起了吗?本期节目呢,我们就通过玲珑姐的《拜拜恋爱脑》这本书,来给大家做一个分享。迷恋,字典上的解释是“过分喜爱,难以割舍”。

在心理学上则是指一种持续不断的想法、状态或者冲动,最终会带来恐惧、压力和不适感。

有的姑娘在刚陷入一段感情时,总是会情不自禁地想起对方,即使自己很努力想要停止这种状态,也还是无法控制自己。

迷恋对方的女孩子一旦忍受不住了,就去联系对方,而这种不加克制的迷恋会让她们的感情生活失去平衡,随着迷恋程度的加深,与男友的关系变得越来越敏感脆弱,恋爱的舒适感消失殆尽,最终以分手收场。

那为什么有些女孩子会迷恋成瘾呢?

我们成人恋情的本质也是一种依恋,有三种依恋类型:安全型依恋、回避型依恋和焦虑型依恋。
 
  ● 安全型依恋的人,会很容易与对方达到相互依赖的状态,不会担心自己被抛弃或与对方走得太近;
  
  ● 回避型依恋的人,会害怕与人太亲近,无法完全信任他人,因而很难依赖对方;
  
  ● 焦虑型依恋的人,当发现别人不愿以自己想要的那种亲密程度与自己亲近,就常常会担心伴侣不是真的爱她或不愿意和她在一起,而且因为她们总想要完完全全地跟别人融为一体,有时候常常会把人吓跑。

曾经有过一个学员,子渔,她来学会报名的时候还在读大学,个性单纯,是个多愁善感的姑娘,有过三次失败的恋爱经历。

咨询的时候,她告诉咨询师说:

“姐姐,我觉得我肯定嫁不出去了。每次都是男生追我,但每次恋爱不超过三个月,他们就开始嫌我烦,然后提出分手。我该怎么摆脱三个月就被甩的魔咒啊?”

据我了解啊,子渔只要不跟男友在一起,就会忍不住的想他在干什么,有没有想自己,为什么不回复消息。越想越焦虑,于是就忍不住给男友打电话。

刚开始的时候,男友还能耐心地跟她解释,但后来,男友越来越不耐烦,甚至不接电话。所以子渔就生气了,觉得男友根本不在乎自己,不然干吗不主动分享他的生活呢?

子渔身上为什么会发生这样的事呢?

答案很简单,就是深受原生家庭的影响。在子渔看来,一直以来,她都觉得自己没有真正被理解过,所以有时就会觉得很压抑。

从心理学角度上来说,子渔对男友的依恋需求是一件很正常的事情,因为他们之间的亲密关系会让子渔有被人需要的感觉,这强化了她的存在感,能帮助她减轻心理压力,使她更有安全感,更自信地面对生活。

不过,由于她表现出过度的依恋需求,也就是焦虑型依恋,在恋爱中,一旦她的需求不被满足,她就会因害怕失去而恐惧,并产生过分猜疑等行为。

对她来说,男友愿意与她谈恋爱、愿意跟她分享情感、在乎她才是这段感情中最关键的体验。

从子渔与父母之间的关系,以及她在恋爱中的表现来看,她与男友的关系就属于典型的焦虑型依恋,这也不难理解为什么她的恋情总是熬不过三个月了。

其实除了子渔,我身边还有一些特别典型的陷入焦虑型依恋的女孩,她们缺乏安全感,为了保住爱情,不惜放下自尊,低三下四地去讨好对方,她们总害怕被抛弃,尤其是那些曾有过被抛弃经历的女孩。

在经受过被抛弃的无助,开始了一段新恋情后,一旦这段感情出现危机,大脑神经就会迅速唤起她们曾经的伤痛记忆,她们就会表现出极度恐惧和紧张的情绪,整天处于患得患失的状态。

那如果想要摆脱迷恋成瘾,我们该怎麽做呢?

随着时光的流逝,我们逐渐丰富起来的人生阅历和生活感悟,会让已有的依恋模式不断地刷新和改写,有时甚至会完全颠覆。

如果你希望自己在感情中转变为安全型依恋的人,拥有长期稳定的亲密关系,你就需要有意识地去努力,多和安全依恋类型的人沟通。

当与恋人发生矛盾或者自己的需求没有在第一时间得到满足时,要学会控制自己的情绪,先冷静地从“我们”的角度出发去看待矛盾,然后再思考解决措施。

在此,我想给那些处于焦虑型依恋状态的女孩们一个建议,如果你深知自己的缺陷,并想努力改变现状,你可以试着去找一个安全依恋类型的伴侣,因为好的伴侣会让你更加热爱生活。

人之所以不平凡,就在于人总是尝试着接纳不完美的自己,之后不断超越。

从今天开始,就对焦虑的依恋说“再见”吧。

想要改变这种“焦虑状态”,可以分为两阶段来进行自我建设。

前期阶段,我们可以看书、听课,先认知到自己的状态,也开始了解到他人的感受,明白焦虑情绪是有好有坏的。

焦虑,其实是在提示我们要去适应,要用新的方法打破旧关系的不平衡。因为有焦虑才产生了要蜕变的动力。

后期如何蜕变,我会给大家分享三个步骤,让你学会适度依赖,也让你们的感情更加舒适。添加下方微信 nange263  我来教你。

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