为什么会放不下一个人,失恋后如何走出来,教你一招

2019-12-3114:45:37 评论 97

有时候放不下一个人,不一定是因为对方有多优秀,而是自己心态没有调整好,受情绪影响,没有走出失恋的怪圈。为什么会放不下一个人,失恋后如何走出来,教你一招.

有些失恋的情况是可以挽回的,比如我们前不久大迎导师的一个挽回案例,挽回只用了短短几天,想看这个案例的粉丝们可以加我微信  nange263  。但有些失恋的情况,由于自己一些错误的方式导致错过了挽回的最佳时机,就只能接受现实,自己走出来了。因此,今天在这里给大家一些走出失恋怪圈的思路和方法,帮助大家快速走出来。

为什么失恋会痛苦?

首先我们要了解一下:为什么会放不下一个人?沉没成本不打算再讲了,求而不得的时候沉没成本占据痛苦的90%,但是失去,沉没成本带来的痛苦是少量的,我们讲讲带来痛苦的无法避免的一些原因:

为什么会放不下一个人一: 断了关系,暂时断不了习惯

这个习惯,不仅仅是指你习惯了这个人在你身边。两个人相处,为了彼此相处得更加融洽,在每一次开心的分享、每一次争吵的磨合中,两个人都会自然而然地共同改变,在这个过程中,逐渐形成一个相对配合、互补的完整个体。当你离开一个人时,也离开了一种习惯,一段生活。

为什么会放不下一个人二: 生理因素

大家都知道,爱情会让人体内释放多巴胺,但是大家不知道的是,多巴胺促进内啡肽的分泌。只要心动,有爱情的感觉,就会分泌内啡肽,这是一种有效止痛、令人愉悦的东西,毒品正是因为促进了此物的分泌,才会让人上瘾。所以,失恋等于切断内啡肽的分泌,等于戒烟戒毒。

一些相对理性的人,可能对那些一段恋爱难舍难分的人无法理解,打心眼里看不起那些离了爱情很痛苦的人。这一点不是心态好不好能决定的,凡是真的动了心,生理上是会分泌这个东西的,所以,失恋内心很痛苦,并不代表应该被瞧不起。

反而那些嘲笑别人失恋放不下的旁观者,才真的可怜,因为他们思想修为不够,不懂什么叫感同身受,他们不受伤只是因为没有动心,而不是因为内心真正强大。

为什么会放不下一个人三: 认知错误

很多兄弟错误地把一段关系的成败联系到了整个人生的成败。什么意思呢?一些人,在面临失恋的时候,会自我否定,认为自己是失败的,认为自己一无所有了。

因为这三个原因,很多人无法接受分手的事实,会不同程度地出现这些心理状况:不相信对方已经不爱你了,往事历历在目,总感觉还能回到过去;质问对方,想通过强扭对方来“和好如初”;想通过谈一谈的方式和好……这些心理都会导致大家做出一些错误挽回的举动,最后一错再错,毫无可能的时候,完全绝望。

放下一个人需要怎么做?

那要怎样才能真正地放下呢?

失恋后如何走出来一: 放下=接受

当你不再有上面那些会导致你做一些错误行为的心理状况时,当你学会了接受现实,接受了这件事,就放下了。

很多人痛苦都是因为内心接受不了这件事,女生已经跟你真性分手了,自己还要当假性分手的情况去处理。(真性分手和假性分手的区别可以加我微信   nange263  免费咨询)

接受事实,这一点不论你是想挽回还是想放下,都要先做到的。因为你不接受这件事,会让挽回增加难度,也会让自己迟迟走不出来。

失恋后如何走出来二:让情绪顺其自然,不要强迫自己

当你意识到这段感情无法挽回的时候,是否会强迫自己放下这个人?潜意识不断地告诉自己:我要放下她,我要放下她……结果越想越痛苦?

大多数人都有这个经历:不论是你劝身边的朋友放下一个人,还是劝自己放下一个人,好像都没什么作用,反而更加放不下。你劝朋友放下一个人,他会觉得你不懂他的那份爱,劝自己放下一个人,你会发现总是反复地想起那个人。

人的记忆总会片段性地涌现,你因为害怕想起那些甜蜜的过往,怕自己痛苦,所以才会去抑制关于前任的回忆,实际上你不是害怕想起,你是无法克服心中的恐惧,所以每次记忆来了,你就抗拒性地让它回去,它只会来得越发频繁,来势汹汹。这是心理学的“反弹效应”,就跟你平时很想睡觉的时候总是睡不着一样的。

我们应该怎么做呢?

注意我们平时的一个细节,当你躺在床上,越想快点睡着,闭上眼睛想睡着的事情,就越是睡不着,反而你不去想着什么时候睡着,只是闭着眼睛听歌,很快就睡着了。同样,当你努力强迫自己去放下一个人和一段过往的时候,也会出现“反弹效应”,你会更加放不下,那么你要做的就是不去抗拒,不去强迫。

做情绪的观察者,难受的回忆来了,你就当自己是旁观者一样,抱着“哦,你来啦”那种心态,对它不要太在意,既不关心也不抗拒,甚至突然转移注意力,次数多了,你就习惯在想起前任的时候转移注意力了。

记住:不刻意强迫自己放下,才是真正放下的开始。

失恋后如何走出来三:刺激疗法

这个我放在最后讲,是因为不一定每个人都适合,心里脆弱的人千万不能尝试。

我们的记忆都是片段性地涌现,每次出现的时候,就会心痛一次,很多人怕这个感觉。所以,刺激疗法就不用我多做解释了,大家都了解,转换到失恋的情况就是:你一个人去经历一遍你们从开始到结束那些快乐的、不快乐的所有场景,每去一个地方就好好回忆一下你们之间发生的事,勇敢去面对回忆带来的痛苦,当你全部回忆都来一遍,坦然面对了这些自己害怕的痛苦之后,就不会害怕之后那些片段性的回忆出现了,自然就能做到第二条。

为什么会放不下一个人,失恋后如何走出来,好了,如果你能认真去尝试这三个方法,是非常有效的。我知道有些人不用这三个方法都能放下,但这个世界上还有一些患有轻度抑郁的人,需要这些方法。你们不是这样的人,但请你们允许世界上有这样的人。

weinxin
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